Bananes caramélisées à la cannelle

Temps total : 10 min I Temps de préparation : 3 min I Temps de cuisson : 7 min

🛒 INGRÉDIENTS POUR 4 PORTIONS :

• 4 bananes mûres, mais encore fermes
• 2 à 3 cuillères à soupe de miel
• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café de beurre ou d'huile de coco (facultatif, pour une caramélisation supplémentaire)

👉 Optionnel pour servir :

• Yaourt nature ou glace à la vanille
• Noix hachées ou granola

👨 PRÉPARATION :

1. Couper les bananes en deux dans le sens de la longueur (la peau peut être laissée ou retirée – selon les préférences).
2. Badigeonner de miel et saupoudrer uniformément de cannelle.
3. Ajouter éventuellement de petits morceaux de beurre pour une note de caramel plus intense.
4. Faire cuire dans l'Airfryer à 190 °C pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce que les bananes soient tendres et caramélisées dorées.
5. Servir chaud – nature ou garni de yaourt ou de glace à la vanille.
   

🥑 VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION :
Calories : environ 180 kcal I Lipides : 3 g I Glucides : 35 g I Protéines : 2 g